قوة العادات

يقدم الكاتب والصحفي الفائز بجائزة بوليتزر تشارلز دويج في كتابه "قوة العادات" دراسة علمية ونفسية شيقة تتناول كيف تتحكم العادات التلقائية في جزء كبير من سلوكياتنا اليومية وقراراتنا الشخصية والمهنية. يستند دويج إلى أحدث الأبحاث في علم الأعصاب وعلم النفس السلوكي ليكشف عن مفهوم "حلقة العادة" (The Habit Loop) المكونة من ثلاثة أركان رئيسية: الإشارة (المحفز)، والروتين (السلوك)، والمكافأة. يوضح الكتاب كيف يمكن استخدام هذه الآلية لإحداث تغيير جذري في حياتنا، سواء عبر التخلص من العادات السيئة، أو بناء روتين يومي إيجابي، أو تحسين الإنتاجية في الشركات والمؤسسات الكبرى. بأسلوب سردي ممتع مليء بالقصص الواقعية والتجارب الميدانية، يثبت الكتاب أن فهم العلوم الكامنة خلف العادات هو المفتاح الحقيقي لإحداث التحول والتغيير المستدام.

لأنه يعطيك حلاً علمياً وعملياً لبناء عادات صحية وإيجابية وإلغاء السلوكيات السلبية، من خلال فهم طريقة عمل دماغك والتحكم في المحفزات والمكافآت.

لكل من يرغب في تحسين حياته الشخصية والمهنية، وأصحاب الشركات والمدراء، والمهتمين بعلم النفس السلوكي، وبناء عادات إيجابية مستدامة.