توقف عن إهدار حياتك

يقدم الكاتب والمعلم النفسي كوري موسكارا في كتابه "توقف عن إهدار حياتك" (Stop Missing Your Life) خريطة طريق متكاملة للتغلب على حالة التشتت الدائم والانفصال النفسي الذي يعاني منه الإنسان الحديث. يوضح موسكارا كيف يميل معظمنا إلى بناء "دروع نفسية" لحماية أنفسنا من التوتر، والخوف، والألم العاطفي، غير أن هذه الدروع نفسها تبقينا معزولين عن الشعور بالبهجة، والتواصل الحقيقي، وعيش اللحظة الحاضرة. بأسلوب سلس يمزج بين أبحاث علم النفس المعرفي، وعلم الأعصاب، وتجاربه الشخصية كراهب سابق ومدرّب لليقظة الذهنية، يقدم الكتاب تدريبات عملية سهلة التطبيق لإسقاط هذه الدروع وتدريب العقل على التواجد التام. يساعدك الكتاب على التوقف عن العيش على "الطيار الآلي"، وإدارة الضغوط اليومية، وبناء علاقات أكثر عمقاً وصدقاً مع ذاتك ومع الآخرين.

لأنه يمنحك أدوات واضحة للتغلب على التشتت والتوتر اليومي، ويساعدك على استعادة زمام حياتك والتمتع بكل لحظة بدلاً من المرور عليها دون ترك أثر.

لكل من يعاني من التشتت الذهني والإرهاق النفسي، وللباحثين عن تطوير الذات وممارسة اليقظة الذهنية (Mindfulness)، ولمن يشعرون بأن أيامهم تتسرب من بين أيديهم دون الشعور بقيمتها.